Принять и объединить все части внутреннего пространства в новую, растущую, живую целостность более широкого характера. Казалось бы простая, вместе с тем, весьма сложная задаче психотерапии и одного из ее красивых и глубоких направлений – психосинтеза.
Психосинтез — эффективный метод с объемной методологией, широким спектром методов и техник, простой и мудрый. Он направлен на принятие и объединение всех частей нашего внутреннего пространства в новую, гармоничную структуру. Руководит процессом высшее «Я» человека (или его «общий жизненный принцип»).
Практика психосинтеза, это для меня — современного и в меру ленивого человека. Когда я успокаиваю свой разум: сидя дома в кресле, прогуливаясь по парку, по улице, лёжа в кровати, или перемещаясь в транспорте. Что происходит тогда?
Спокойные внешние условия способствуют внутренней работе и дают возможность сосредоточиться на чем угодно: на внутренних образах, на своих мыслях или воспоминаниях, на ощущениях своего тела, на дыхании или реальности вокруг себя.
Пребываю в медитативном легком трансе. Он позволяет снизить сознательную работу «Я» и усилить работу бессознательной части личности. Естественное, расслабленное состояние сосредоточенного внимания. Практика психосинтеза: делая — отдыхаю. Сижу с ручкой и листком бумаги в «тихом уголке». Задать себе вопрос, заглянуть внутрь себя.
Особое значение в психосинтезе отведено процессам разотождествления с установками, устойчивыми бессознательными и осознанными паттернами, которые управляют нашей жизнью и поведением. Работа проходит с использованием третей фазы медитации, так называемой диссоциации. «Я» освобождается от внешних и внутренних идентификаций, в том числе от сосредоточенности внимания на чем-либо.
«Над нами властвует все, с чем мы себя идентифицируем. Мы можем управлять всем тем, с чем мы себя не отождествляем. В этом заключается секрет нашего рабства или нашей свободы» Р. Ассаджиоли
Задача практики психосинтеза состоит в том, чтобы сохранять живую, растущую структуру внутреннего пространства и гармонизировать внешние и внутренние потоки энергии человека. Истинное «Я» проявляет себя через тело, эмоции, мысли и образы, объединённые в целостные структуры. Их удобно назвать части или субличности.
Дисбаланс возникает у нас, когда части нашего внутреннего мира разрозненны, травмированы или отчуждены от целого. Принятие, сопровождаемое любовью, является ключевым фактором трансформации субличностей, их примирения и объединения.
В любой из наших частей есть позитивная функция. Раскрыть её, стать заботливым хозяином своего внутреннего мира, направить спокойное внимание туда, где необходимо произвести исцеление — это и есть практический психосинтез в его терапевтическом звучании.
По – сути, создав благодатную почву, освободив себя для дальнейшего роста, мы приходим к тому, чтобы эффективно и осознанно воплощать себя и стратегию своей жизни